Teama de expunere în social media
Cum o depăşeşti, folosind Metoda COPIL, ca să obţii vizibilitate pentru tine şi visul tău
Când te confrunţi cu teama de expunere în social media, foarte adesea se întâmplă să:
Amâni să postezi, să te filmezi sau să îți faci cunoscute ideile, chiar dacă știi că ar putea ajuta pe cineva.
Îți vină o idee bună de conținut, dar să o “uiţi” până când o vezi pe la alţii.
Te temi că vei fi judecat/ă sau ridiculizat/ă.
Minimalizezi valoarea a ceea ce ai de transmis, comparându-te cu alții.
Eviți să împărtăşeşti ceea ce ai dori, din cauza rușinii anticipate sau a fricii de reacții negative.
Îți pui pe pauză proiectele și ideile, deși în sinea ta știi că ai ceva important de oferit.
Tot mai multe persoane valoroase se confruntă cu teama de expunere în social media, lăsând spaţiu pentru cei cu mai puţine scrupule, dar poate şi cu mai puţină substanţă. De aceea, am creat un material gratuit pentru cei care doresc să depăşească acest obstacol interior.
Ce vei găsi în acest material
O listă a formelor pe care le poate lua teama de expunere în social media, ca să vezi dacă te confrunţi şi tu cu asta.
Un exercițiu pentru a clarifica ce vrei să comunici și de ce contează.
Un exercițiu pentru a numi și înțelege ce anume te blochează cu adevărat.
Un exercițiu pentru a da un semnal creierului că poți să de deblochezi cu paşi mici.
Un exercițiu pentru a transforma frica în empatie față de persoana care ar putea avea mare nevoie de ceea ce ai tu de spus.
Un exercițiu pentru a gestiona gândurile neliniștitoare și a stabili limite față de persoanele a căror opinie te inhibă.
Acest material este pentru tine dacă
Ai idei, cunoștințe sau un proiect, dar îți este greu să le faci publice.
Te blochezi înainte să publici, chiar și atunci când conținutul este gata.
Crezi că vocea ta nu contează, deşi ceva în interiorul tău îţi spune că nu e chiar aşa.
Vrei să îți construiești o prezență online autentică, dar teama te ține pe loc.
Acest material nu este pentru tine dacă
Cauți trucuri rapide de creștere a vizibilității, fără să lucrezi cu blocajele interioare.
Nu ești dispus/ă să reflectezi sincer asupra fricilor tale.
Crezi că problema este exclusiv tehnică sau de algoritm.
Sunt Mirela Oprea, PhD
psihoterapeut, coach și specialist în schimbarea comportamentului uman, însă, mai presus de toate, sunt un susținător al visurilor care refuză să rămână în sertar. După ce am lucrat cu sute de oameni, pe care i-am ajutat să se reconecteze cu visurile lor, am înțeles că unul dintre cele mai mari obstacole în calea succesului lor nu este lipsa de competență, ci faptul că nu îşi dau voie să fie văzuţi în lumea digitală. Teama de expunere în social media nu este atât despre tehnologie, cât un blocaj interior. Am creat acest material pentru că știu că în spatele tăcerii tale online se ascunde multă valoare care nu este adusă în lume. Iar asta mă întristează. Pentru că vocea ta e importantă, iar lumea are nevoie să o audă.