Sindromul impostorului: de la teama de a fi demascat, la visul realizat
Din acest program online afli tot ce trebuie să ştii despre sindromul impostorului şi cum să îl depăşeşti, ca să nu (mai) renunţi la visurile tale și să nu mai pierzi oportunităţi, bani şi bucăţi de viaţă din cauza lui.
130 de minute de conţinut înregistrat
8 caiete de lucru
21 de tehnici şi exerciţii practice
Acces nelimitat la doar 297 RON
E timpul să depăşeşti sindromul impostorului pentru că…
Sindromul Impostorul este cel mai mare “hoț de visuri”, așa cum mi-a spus o clientă. Arcul din spate, care te împinge să lucrezi de “cinci ori mai mult decât colegii”, stând mult peste program, fără ca asta să îți aducă satisfacție profesională. Motivul pentru care nu te afirmi pentru a obţine o promovare și te simți blocat/ă profesional de ani de zile. Frâna de mână pe care o tragi singur/ă, atunci când ai vrea să începi ceva pe cont propriu, pentru că ai impresia că i-ai înșela pe viitori colaboratori sau că aceștia își vor da seama că nu te ridici la înălțimea așteptărilor. Vocea incredulă și poate chiar zeflemitoare din capul tău care nu poate să accepte laude și complimente și care pune un zid între tine și succesul tău.
Și mai e timpul să depăşeşti sindromul impostorului pentru că…
…există tehnici clare, bazate pe dovezi științifice, care te pot ajuta. Nu mai trebuie să bâjbâi, pentru că studiile au artătat ce funcționează!
70% dintre noi vom fi afectați la un moment dat în viață de Sindromul Impostorului. 70%! Enorm de multe persoane, care își vor irosi potențialul și vor pierde ani din viață. Nu pentru că aleg asta, ci pentru că se concentrează exclusiv pe muncă și evită să adreseze o problemă care acum poate să fie rezolvată.
Cum va arăta experienţa ta în cadrul acestui program online?
Modul introductiv
Îți împărtășesc propria mea poveste legată de sentimentele de impostură, afli cum s-a născut acest program, descoperi cum să faci ca să profiți la maxim de ceea ce vei învăţa aici și îți stabilești intenția.
Modul 1
Descoperi ce este sindromul impostorului şi cum te împiedică el să trăieşti viaţa pe care ţi-o doreşti cu adevărat. Înțelegi diferența dintre impostorii adevărați și cei care suferă de sindromul impostorului. Îți faci testul CIPS (Clance Imposter Phenomenon Scale) pentru a înțelege cum se manifestă sindromul impostorului în viața ta și apoi ai la dispoziție opt exerciții practice pe care te invit să le faci pentru a-l depăși.
Modul 2
Descoperi trei trăsături ale Sindromului Impostorului, care împreună formează acronimul IAD. IAD, precum în… iad, așa cum poate să devină viața celor care nu reușesc să depăşească acest fenomen. Faci două exerciții puternice pentru a ieși din IAD.
Modul 3
Înțelegi cum se formează sindromul impostorului, la intersecția a trei factori principali și descoperi care dintre acești factori au existat sau încă există şi în viaţa ta. Lucrezi cu acești factori pentru ale reduce intensitatea.
Modul 4
Înțelegi cine poate suferi de sindromul impostorului și vezi dacă și în ce fel eşti şi tu printre cei afectaţi de el. Lucrezi cu copilul interior pentru că multe dintre cauzele care au adus sindromul impostorului în viața ta se află acolo, în copilărie.
Modul 5
Descoperi care sunt cele cinci tipuri de sindrom al impostorului și vezi care e tipologia ta, iar apoi utilizezi o tehnică de lucru pentru a-i reduce impactul.
Modul 6 și poate cel mai important
Descoperi ce este ciclul impostorului şi cum poţi să îl întrerupi, astfel încât să ieşi de sub vraja lui. Îți explic în detaliu nu mai puțin de șapte tehnici pe care le poți folosi pentru a rupe cercul vicios.
Modul de concluzii și gânduri de final
Te reconectezi cu intenția inițială și primești motivație suplimentară pentru a lucra cu tine însăți / însuți pentru a învinge hoțul de visuri.
Pentru cine este acest program online?
Pentru tine, dacă ai simţit vreodată că nu meriţi succesul pe care îl ai şi ai crezut că succesul tău se datorează mai mult norocului sau faptului că a fost „persoana potrivită la locul potrivit”
Pentru tine, dacă ai impresia că cei din jur au o opinie prea bună despre calităţile şi abilităţile sale
Pentru tine, dacă te vezi nevoit/ă să porţi o „mască” şi crezi că într-o zi vei fi demascat/ă de cei din jur, care îşi vor da seama că „nu sunt chiar aşa bun/ă cum crede toată lumea”
Pentru tine, dacă vrei să ajuţi un prieten, un partener, soţul / soţia sau alte persoane dragi să se desprindă din mrejele sindromului impostorului şi să trăiască pe măsura talentelor şi abilităţilor sale
Pentru tine, dacă eşti părinte, cadru didactic, formator etc. şi vrei să minimizezi riscul ca tânăra generaţie să se confrunte cu această problemă
Pentru tine, dacă eşti coach, terapeut, consilier de dezvoltare personală care a întâlnit sindromul impostorului în programele pe care le oferi sau doreşti să îl înţeleagă mai bine, ca să fii mai pregătit/ă să îţi ajuţi clienţii
Pentru oricine e interesat de dezvoltare personală (având în vedere că studiile arată că pe parcursul vieţii, 70% dintre noi ne vom confrunta cu acest sindrom)
Pentru cine NU este acest program online?
Pentru impostorii adevăraţi. Dacă vrei să înșeli oamenii, profitând de buna lor credință acest program NU e pentru tine. De asemenea, acest program NU e pentru tine dacă, prin minciuni și prefăcătorie, îți arogi o falsă identitate și competență (ex. pretinzi că ești medic, dar nu ai studiat medicina, pretinzi că ești psihoterapeut, dar nu ai studiat psihologia și nu ai atestat de liberă practică din partea Colegiului psihologilor din România, etc.). Aceste persoane au nevoie de spriin, dar acest program NU li se adresează
Nu poți sau nu ai timp să înveți pe cont propriu, urmărind cursuri înregistrate și făcând exerciții explicate într-un caiet de lucru
Pentru cei care doresc o reţetă magică, o soluţie rapidă, miraculoasă, fără ca ei să trebuiască să contribuie la îmbunătăţirea situaţiei lor. Acest program e bazat pe exerciţii practice, care trebuiesc parcurse pentru a genera schimbări
Uită de zidul imens dintre tine şi visurile tale, de vocea interioară care îți şopteşte că nu meriţi, de acel arc care te trage mereu în spate. Obţine curajul de a exprima pe deplin ceea ce eşti și bucuria de a fi tu însăţi / însuţi (fără auto-cenzură).
De ce am creat acest program
Am lucrat cu sute de persoane pe care le-am ajutat să se reconecteze cu visurile lor şi să le realizeze, folosind Metoda COPIL.
La unul dintre cursurile pe care le-am organizat în ultimii ani, mai mult de jumătate dintre participanţi au spus că nu îşi dau voie să facă anumite lucruri din cauza sentimentului de impostură. Era vorba de persoane capabile, care au studiat, care au avut realizări importante în viaţă, care şi-au “făcut temele”. Oameni de toată cinstea şi admiraţia, a căror visuri rămâneau mereu în podul cu vechituri şi care trăiau la jumătatea capacităţii lor reale.
Îţi mărturisesc că iniţial m-am întristat, apoi m-am revoltat, iar apoi am decis să fac ceva în legătură cu asta. Inclusiv pentru că şi eu am cunoscut de aproape sindromul impostorului şi ştiu, din proprie experienţă, cât de mult poţi pierde din cauza lui la nivel financiar, la nivel social şi chiar la nivel sentimental și relațional.
Primul lucru pe care l-am făcut a fost o cercetare. Am rugat comunitatea, oamenii care mă urmăresc, să îmi răspundă la câteva întrebări. Printre acestea:
“Care e cel mai frustrant lucru pe care îl simţi, faci sau gândeşti din cauza sindromului impostorului? Cum te împiedică el să îți realizezi visurile?”.
Iată doar două din răspunsurile pe care le-am primit:
“Am tendința să mă ascund, să fac in așa fel încât să trec neobservată, iar când sunt observată, de obicei pentru ceva greșit, asta îmi reconfirmă ca sunt o impostoare”.
“Am primit o propunere de job care se potriveşte foarte bine cu experiența mea. Oferta financiară colosală care mi-a activat toți sabotorii: nu, tu nu meriți așa ceva, nu e pentru tine, sigur a greșit recrutorul de te-a căutat. O să descopere în curând că tu de fapt nu știi nimic. Mă simt mică mică și parcă trebuie să mă ascund să nu descopere cineva ca eu nu sunt bună de nimic”.
Of…
Foarte probabil, primul program online din România care te ajută să depășești sindromul impostorului, ca să poți să faci toate acele lucruri la care acum doar visezi.
Studiezi în ritmul tău
Totul într-o noapte sau pe îndelete, în câteva săptămâni sau luni
Înveți când vrei
Ai acces la orice oră din zi și din noapte
Studiezi de unde vrei
De acasă, din parc, din metrou, de pe o plajă…
Înveți ușor
8 înregistrări video, cu suport vizual clar
Integrezi informația și o pui la treabă
Ai un set de 21 de tehnici și exerciții practice
Plătești puțin, dar primești mult
Echivalentul a 12-20 de ore de terapie sau coaching, din care tu plătești doar una
Întrebări frecvente
Cât durează să parcurg tot programul?
Dacă vrei, poți să parcurgi tot programul în câteva zile, dar recomandarea mea este să parcurgi un modul pe săptămână, ca să îți dai timp să faci exercițiile și să integrezi conștientizările pe care ți le generează.
Cât durează studiul la un singur modul?
În general durata unui modul întregistrat este de circa 20 de minute, cu excepția unui modul care durează 40 de minute și a unui modul care durează 10 minute. Dar dincolo de asta, la fiecare modul ai la dispoziție exerciții practice și tehnici de self-coaching. Pentru acestea, durata de timp e variabilă, în funcție de profunzimea și nivelul de detaliu la care vrei să mergi.
Cum accesez programul?
După ce plătești, vei primi un email cu user și parolă pentru a accesa platforma mea de cursuri. Dacă nu primești acest e-mail, te rog verifică și în spam. Dacă nu se găsește nici acolo, te rog să mă contactezi la mirela@mirelaoprea.com.
Am acces 1 la 1 cu Mirela dacă cumpăr acest program?
Nu, acest program nu include acces 1 la 1 cu Mirela, dar există alte programe prin care acest lucru e posibil.